Є аромати, які надають заспокійливу дію (що виділяються, наприклад, материнкою, мелісою, квітками троянди), а є і тонізуючі, що відновлюють сили (запахи камфорного дерева, жасмину). Дослідження свідчать, що аромат жасмину надає сильнішу освіжаючу дію, ніж кава. Тонізує і запах лаванди. І якщо вдихання фітонцидів цих рослин буде особливо сприятливо в першій половині дня, то аромат материнки, наприклад, надасть кращий ефект після роботи, ввечері.
З найдавніших часів вважається, що аромат м’яти перцевої допомагає створити гарний настрій. У народі недарма люблять і цінують м’яту. Рослина це містить багато ефірного масла. Воно володіє місцево знеболюючу, спазмолітичну та антисептичну властивостями, викликає розширення коронарних судин і судин головного мозку, що сприяє зняттю болю в серці і головних болів. Олія м’яти застосовується для інгаляцій, входить до складу м’ятних таблеток, крапель. Відвари, настої і настоянки з листя і суцвіть м’яти діють дезинфицирующе і обезболивающе, знімають спазми в кишечнику, підвищують апетит, покращують травлення, допомагають при хворобах печінки, застуді, головного болю, безсоння.
Вплив запахів на людину здавна використовувалося і в лікувальних цілях, і в культових (для створення у людей певного нервнопсіхіческого стану). Відомо, що такі знамениті лікарі давнину, як Гіппократ і Авіценна, лікували ароматами безсоння, головні болі та інші нездужання.
Тепер ароматами всерйоз займається наука. Їх збирають (не власними запахи, а ефірні масла, що виділяються з різних так званих ефіроолійних рослин) і вивчають дію на організм людини при самих різних захворюваннях.
В останні роки не тільки у нас, але і в багатьох інших країнах відроджується інтерес до народної медицини. Досить багато її спадщина в Китаї. Преса нерідко повідомляє, що знайдений або відновлений той чи інший древній рецепт. Так, порівняно недавно вельми популярною в Китаї стала «лікувальна подушка». Ідея її використання виникла на початку нашої ери, коли один з китайських лікарів встановив, що запах висушених квітів лілій, хризантем, мускатного горіха, сандалового дерева і деяких трав в певному поєднанні надає лікувальну дію при підвищеному артеріальному тиску, розладах сну, респіраторних та інших захворюваннях . Рецепт стародавнього медика удосконалювався століттями, але потім був чомусь забутий. І ось його вдалося відновити, і в продаж почали надходити подушки від безсоння. Сукупність їх ароматичних запахів сприятливо впливає на обмін речовин, нервову систему, заспокоює і нормалізує сон. Та й виглядає лікувальна подушка досить привабливо: наволочка із спеціальної тканини з особливим орнаментом, художньої рядком … так і тягне притулити до неї голову!
Подібні лікувальні подушки, з давніх-давен використовуються східною медициною, дозволяють вгамувати фітонцидний голод, впливаючи на людину ароматами рослин. Про сприятливий ефект такого лікування свідчить також і професор КГ. Уманський. Він упродовж багатьох років рекомендує своїм пацієнтам при не різко виражених порушеннях сну використовувати лікувальну подушку, приготовану з квіток хмелю (2 ст. Ложки подрібнених квіток хмелю поміщають в мішечок з нещільної полотняної тканини, зашивають і поміщають під звичайну подушку на кілька місяців), і відзначає хороший ефект такого немедикаментозного лікування. Вчений пов’язує його з заспокійливу дію на центральну нервову систему летючих речовин хмелю, що насичують повітря поблизу ліжку.
Сьогодні добре відомо, що приємні запахи можуть тонізувати, підвищувати працездатність, радувати, можуть вони і ефективно лікувати, а неприємні – дратують, знижують працездатність і, більш того, можуть викликати запаморочення, головний біль, підвищення артеріального тиску тощо.
Великий перелік захворювань, при яких показана ароматерапія. Помічено, що більший вплив вона робить на жінок. У них нюх розвинене краще, ніж у чоловіків. До речі, у тих, що палять і захоплюються спиртними напоями людей нюх знижене і, щоб отримати позитивний ефект від лікування, їм доводиться використовувати більш тривалий курс ароматерапії.
Що ж собою являють аромати? Чому вони лікують? Аромати, що випускаються ефіроолійних рослин – це летючі фітонциди. Їх цілющі властивості ми вже докладно обговорили.
В наші дні народилася одорология – наука про запахи, але їх цілюща сила відома і використовувана людьми споконвіку. Так, в Стародавньому Китаї та Індії за допомогою аромату лотоса рятувалися від чуми та інших інфекційних хвороб. На Україні з давніх-давен селяни набивали в матраци траву чебрецю і посипали нею підлогу для освіження повітря в будинку, а також і для запобігання від заразних хвороб.
У тих же цілях у нас на Кавказі було прийнято носити на шиї головку часнику.
З травників XVII століття стало відомо про так званому чепучінском сидінні. Мається на увазі перебування хворого в спеціальній дерев’яній камері – чепучину (на кшталт мінібані), в якій розпарювали цілющі рослини. Такі процедури використовувалися при ревматизмі, простудних, інфекційних та інших хворобах.
У народній медицині раніше часто практикувалося обкурювання хворого сухим димом смол і деяких трав, які перед згорянням виділяють цілющі летючі речовини. Так, під час епідемій палили багаття з ялівцю, а терті ягоди його використовували для приготування окурівательних порошків. Подібне лікування застосовується і тибетської народною медициною. Для цієї мети там готуються спеціальні свічки з смол. Дим, що виникає при їх горінні, сприяє лікуванню від нежитю.
Відомо також, що тибетські лікарі використовують досить складний рецепт курильної суміші. Її димом обкурюють інфекційних хворих і приміщення. Перевірка показала, що такий спосіб дезінфекції надійніше і набагато зручніше, ніж, наприклад, використання формаліну.
Запахи можуть порушувати і радувати, заспокоювати і викликати смуток. І це їх властивість використовується при лікуванні деяких захворювань. Більш того, вчені якось помітили, що працівники парфумерних фабрик майже не хворіють на простудні захворювання, грип. Люди, які пройшли курс ароматерапії, краще себе почувають, стають більш працездатними, менш схильні не тільки простудних, але і інших захворювань. Отже, ароматерапія підвищує захисні сили організму.
Треба сказати, що природа ніби знала, які хвороби виникнуть у людини, і приготувала рослини, фітонциди яких його виліковують. Для гіпертоніків – це дуб, для неврастеніків – герань, м’ята і лаванда, для туберкульозних хворих – хвойні дерева і чагарники, для страждаючих серцево-судинними захворюваннями – глід, тополя, бузок, евкаліпт, лавр, а для страждають респіраторними захворюваннями – материнка, липа та ін.
Один з найвизначніших лікарів давнини Гален рекомендував своїм пацієнтам для оздоровлення легких дихати морським повітрям. Подібними діями на людський організм не нехтують і сучасні лікарі. Ось, наприклад, такі здавна відомі процедури, як обкурювання бальзамними смолами і отримання ароматизованих парів, що виникають при заварюванні ефіроолійних рослин, використовуються і сьогодні. До них тепер застосовують термін «аерозоль» (представляє собою дрібні рідкі або тверді частинки, розпорошені в повітрі. Якщо розпилюють розчини медикаментів, то отримують лікарські аерозолі). Аерозолями лікують багато хвороб. Ефектність їх пояснюється різким збільшенням поверхні ліки (в сотні тисяч разів), а також тим, що розпорошену речовина набуває нової якості – його частинки стають електрично зарядженими і тому легше осідають в дихальних шляхах, альвеолах легких, надаючи лікувальну дію. Всмоктуюча поверхня легенів величезна – 80-100 м2 (для порівняння зазначимо, що поверхня тіла людини нечасто перевищує 2 м2). Їх альвеоли обплутані найтоншої мережею кровоносних судин. Не дивно, що вдихається розчин з’являється у внутрішніх органах через кілька хвилин. Таким чином, він робить і місцеве (на слизових оболонках носоглотки, дихальних шляхів, в альвеолах легенів), і загальний вплив. Причому ліки відразу потрапляє в кров і лімфу, минаючи шлунок і печінку. Такий шлях (через дихальні шляхи) найбільш фізіологічний, природний і ефективний.
Аерозоль може і не містити лікарських речовин. Так, чи не деяких південних курортах використовується вдихання розпорошеною звичайної морської або мінеральної води. Ефект від такого незвичайного лікування прекрасний.
Якщо використовуються злегка підігріті аерозолі, то їх теплий «повітряний розчин» сприяє розширенню кровоносних судин слизових оболонок, зменшує їх сухість, покращує живлення. Аерозолі викликають і позитивні нервово-рефлекторні реакції з боку дихальної та серцево-судинної систем.
Нашої фармакологічної промисловістю виробляється цілий ряд препаратів у вигляді аерозолів (інгакамф, астмопент, венталін і ін.), Призначених для лікування в домашніх умовах. Випускаються і ручні індивідуальні інгалятори.
Інгаляції розрізняють тепло-вологі, вологі, парові, масляні і сухі (порошкові). При тепло-вологої інгаляції лікарський розчин спочатку підігрівається, а потім розпорошується. Волога інгаляція лікарської речовини є розпорошення його без підігріву (процедура легко переноситься і може призначатися при гострій пневмонії, важких формах туберкульозу, що супроводжуються кровохарканням, ішемічної хвороби серця). Парові інгаляції полягають в лікуванні теплим або навіть гарячим паром, насиченим легкоиспаряющихся лікарськими речовинами. Масляні інгаляції – це дихання аерозолио підігрітих масел (евкаліптової, м’ятної та ін.). Слизова оболонка при цьому покривається тонкою масляною плівкою, що захищає дихальні шляхи від подразнень. Вона сприяє також відторгнення кірок в носі. Масляна інгаляція може бути додатковою процедурою, що проводиться після вологого, паровий або тепло-вологої інгаляції. При сухих інгаляціях проводиться вдихання порошків лікарських речовин. Застосовуються вони зазвичай при гострих респіраторних захворюваннях, а також для вакцинації.
З перерахованих видів інгаляцій найбільш доступні і зручні для проведення в домашніх умовах парові інгаляції. Їх здавна застосовують у народі, наприклад, вдихання пари звареної в мундирі картоплі при простудних захворюваннях.
Для інгаляцій добре застосовувати свежеізмельченную хвою сосни, ялиці, кедра, ялівцю, висушене листя евкаліпта, дуба, берези, квіти липи, ромашку, м’яту, лаванду, полин, шавлія, листя чорної смородини і т.п. Випари цих рослин володіють знезаражувальним, протизапальну і ранозагоювальну дію. Кращий ефект спостерігається при використанні для інгаляції збору з декількох рослин. Заварювати їх можна в каструлі, а потім, накрившись рушником, дихати випарами. Якщо небажано розпарювати особа, то зробіть воронку з щільного картону і накрийте нею каструлю. Зручно робити інгаляцію і за допомогою кофейника.
Тривалість інгаляції зазвичай становить 10-15 хвилин. Курс лікування від 5 до 15 процедур (в залежності від самопочуття). Після процедури рекомендується утриматися протягом години від розмов, куріння і протягом півгодини не виходити на холодне повітря.
При захворюваннях носа намагайтеся дихати через ніс, а при захворюваннях трахеї та бронхів – вдихніть випаровування ротом, затримайте дихання на 2-3 секунди і видихайте через ніс.
Відзначимо, що особам, схильним до алергії, інгаляції з лікарськими речовинами (особливо антибіотиками) можна застосовувати тільки з дозволу лікаря.
Інгаляційна суміш при простудних захворюваннях
Листя евкаліпта -2 ч. Ложки, хвойний екстракт – 0,25 брикету, ментоловий спирт – 15 крапель, ментоловое масло – 1ч. ложки (при відсутності його можна розчинити 1-2 таблетки валідолу), свіжовиготовленого кашка часнику чи цибулі – 1 год. ложка. Всі опустити в 1 л щойно закип’яченої води.
Приємний аромат, що виходить від ефіроолійних рослин, благотворно впливає на нервову систему людини. Кошти, виділені ними летючі ефірні масла наповнюють повітря дрібними частками – аерозолями, які при терті об повітря отримують електричний заряд і таким чином насичують його аероіонами (в основному негативними). При стресових ситуаціях, коли організм людини знаходиться у важких умовах, що вимагають напруги його захисних сил, в клітинах тканин спостерігається прискорення енергопродукції. Це супроводжується гіпоксією (нестачею кисню), що веде до порушення нормального функціонування клітин. Негативні ж аероіони сприяють відновленню їх нормального стану.
Що таке ефірні масла? Це природний рідкий концентрат фітонцидів ефіроолійних рослин. Ефірні масла мають бактерицидні властивості, вираженість яких залежить від виду рослини. Чи потрібні ці летючі фракції фітонцидів, скажімо, жителям великих міст, які мають упорядкований побут і яким при необхідності завжди буде надано медичну допомогу, як за місцем проживання, так і роботи? Давайте поміркуємо. З кожним вдихом в наші легені проникають незліченні полчища бацил (в 1 м3 міського повітря міститься 36 тисяч мікробів). Для їх нейтралізації імунній системі організму треба чимало потрудитися. Робота ця піде успішніше, якщо легкі добре функціонують і в них немає застійних явищ.
Ви займаєтеся дихальною гімнастикою? Робите пробіжки? Якщо відповідь ствердна – добре! Значить, легкі треновані і в них немає вогнищ ателектазів (спали альвеол), а кровообіг жваве, дихальні м’язи укріплені. В цьому випадку мікроби легко знищуються імунними клітинами крові. Але якщо ваші легені рідко функціонують в повну силу, якщо в них є осередки спали альвеол і застійного кровообігу, то це створює сприятливі умови для розвитку запальних захворювань: бронхітів, запалень легень, емфіземи та ін. Вони, в свою чергу, ще більше погіршують кровообіг у вогнищі запалення. Вирізняється ексудат (рідина, що випливає при запаленні з дрібних судин в тканині або порожнини тіла) – прекрасне середовище для розвитку мікроорганізмів. Хвороба прогресує. Все відчутніше страждає кровообіг в легенях. І не дивно, що при їх запаленні (пневмонії) смерть може наступити в результаті гострої серцевої недостатності. Особа хворого стає синюшним, виділяється блідий носогубний трикутник. Дихання поверхневе, часте, температура висока, яка стрибає. Сьогодні, в епоху антибіотиків, смертельні випадки при пневмоніях стали рідкістю. Однак вони можливі, особливо при частій появі штамів мікроорганізмів, стійких до антибіотиків.
Відзначимо, що небезпека ускладнень більше загрожує дітям і літнім людям, адже їх імунна система слабкіше. Організм літніх людей, крім того, в певній мірі зношений, кровообіг ослаблене, обмінні процеси знижені. Це полегшує розвиток проникли всередину мікробів, прояв їх патогенності (хвороботворності). Вони закріплюються, перш за все, в зонах зі зниженою мікроциркуляцією, швидко розмножуються, завойовуючи нове простір і виділяючи токсини, що отруюють організм людини.
Ефірні масла найчастіше є сумішами різних хімічних сполук, що представляють собою похідні терпенів. Вони мало розчиняються у воді, проте змішана з ними вода набуває запах і смак, властивий даному ефірному маслу. У медицині широко використовують ароматні води, наприклад укропную, м’ятну, рожеву.
Є ефірні масла, що володіють заспокійливим або, навпаки, збудливим нервову систему властивістю, що впливають на серцеву діяльність, що пом’якшують кашель, болезаспокійливі, збуджують діяльність травної системи і ін.
Зустрічаються ефірні масла в квітках, плодах, а іноді і в підземних частинах рослин. У одного і того ж рослини в окремих органах можуть вироблятися масла, різні по запаху і складу.
Найбільш часто з лікарською метою застосовуються ефірні масла таких рослин, як валеріана, м’ята, кріп, аніс, полин, троянда, лаванда, чебрець, базилік духмяний, коріандр, кмин, шавлія, материнка, герань, береза, ялівець, мандарин, лимон і ін.
Антибіотики і сульфаніламіди, що дозволили, особливо на перших порах, підвищити ефективність лікування багатьох інфекційних захворювань, привели згодом до виникнення стійких штамів мікроорганізмів, появі алергічних захворювань, зниження імунітету, виникненню грибкових захворювань і тд. І не дивно, що подвоїлася увагу до лікарських рослин, зокрема ефіроолійних. Саме завдяки їм сучасна медицина сподівається знайти вихід з глухого кута. Так, в останні роки виявлено високу протимікробна активність ефірних масел багатьох рослин. Серед них перш за все слід зазначити базилік, фенхель, ялівець, м’яту, кмин, лаванду, шавлію, чебрець, зізіфори, деревій і ін. Вони пригнічують ріст мікроорганізмів, що викликають гнійні інфекції, тиф, дизентерію та багато інших захворювань. Більш того, вони пригнічують ріст і розмноження грибків. Так, вираженим протигрибковим дією мають ефірні масла монарди, фенхеля, петрушки, кмину. Це вигідно відрізняє їх від антибіотиків, застосування яких стимулює розвиток грибкових захворювань, крім того, стійкість у мікроорганізмів до ефірних масел не виробляється. До переваг ефірних масел можна віднести і те, що вони не викликають змін в генетичному апараті клітин
Протимікробна і протигрибкова ефективність ефірних масел може бути різко збільшена, якщо вміло поєднувати різні ефірні масла. Наприклад, було показано (В.В. Миколаївський, А.Е. Єременко, І.К. Іванов, 1987), що при поєднанні ефірних масел базиліка і коріандру дію їх посилюється в 30 разів. Хороший результат спостерігається при комбінації ефірного масла евкаліпта з маслом базиліка або монарди. Таке поєднання з успіхом використовується для лікування легеневих захворювань.
Вчені, які вивчали бактерицидний ефект ефірних масел, особливо підкреслюють, що добавка до них ефірного масла базиліка або монарди різко підвищує їх протимікробну ефективність (проте змішування між собою ефірних масел базиліка і монарди знижує їх бактерицидну активність в 2 рази, тобто до складу лікувального препарату вони повинні включатися окремо).
Значні перспективи має використання ефірних масел для стимуляції діяльності імунної системи. Зниження її ефективності (так звані вторинні імунодефіцити) може виникнути в зв’язку зі зловживанням ліками, забрудненням навколишнього середовища, гострими, а особливо хронічними захворюваннями, фізичними і емоційними навантаженнями і іншими подібними причинами. Для підвищення захисних сил організму використовуються зазвичай імуно-стимулюючі синтетичні препарати (наприклад, левамізол та ін.), Однак вони мають ті чи інші побічні ефекти, тому застосування замість них нешкідливих ефірних масел більш привабливо. Використовуватися вони повинні в стані, близькому до природного, тобто у вигляді летючих фракцій або аерозолів. Є припущення, що навіть при прийомі всередину вони позитивно діють на легені переважно при виділенні з організму з повітрям, що видихається.
При місцевому застосуванні ефірних масел можна відзначити їх високий протизапальний ефект (наприклад, при гнійних захворюваннях хорошу дію надають ефірні масла лаванди і ялівцю, а при вірусних кон’юнктивітах – евкаліпта і часнику).
Особливий інтерес представляє висока антиоксидантна активність ефірних масел. Так, використання їх дозволяє підвищити стабільність клітинних мембран, підтримувати постійність внутрішнього середовища організму і в певній мірі попереджати поломки в його системі регуляції. Все це має велике значення в попередженні таких серйозних захворювань, як атеросклероз, ішемічна хвороба серця, і багатьох інших.
Найбільш виражену антиоксидантну дію проявляють ефірні масла аїру, лавра, фенхелю, м’яти, деревію.
Що ж можуть дати нашому здоров’ю фітонциди ефірних масел або, наприклад, соснового лісу? Ми вже відзначали, що повітря соснового лісу містить мало мікробів, а ялівцевого – практично стерильне. Вдихання такого повітря, до того ж насиченого фітонцидами, що діють бактерицидно, дуже корисно хворим людям. Але не часто ми можемо бувати в сосновому, а тим більше в ялівцевому лісі. А ось окропити повітря в кімнаті, де ми знаходимося, ефірною олією цих рослин цілком доступно. Це дозволить створити мікроклімат, сприятливий при захворюваннях дихальної системи. Провівши курс ароматерапії, ви вгамуєте свій фітонцидний голод. При цьому поліпшуються імунні реакції і хворобливі симптоми йдуть на спад. Можна скористатися і ароматизованими розтираннями, наприклад, з ефірною олією лаванди або м’яти, застосовувати їх при масажі, обтирати тіло ароматизованої водою (приготовленої, наприклад, на основі ефірного масла лаванди). Немає поки наукових розробок, розпорядчих, як це робити. Коли-небудь вони будуть, але чекати їх, випускаючи дорогоцінний час, не слід. Згодом у вас з’явиться досвід, і ви емпіричним шляхом знайдете оптимальні для вас дозування тих чи інших процедур.
Якщо ви поставите флакончик з ефірним маслом в приміщенні, то це буде сприяти поліпшенню біологічної активності повітря і неодмінно позитивно позначиться на здоров’ї членів вашої родини, поліпшить самопочуття, працездатність, допоможе виявити приховані резерви організму і в кінцевому рахунку призведе до зниження захворюваності, не надаючи при цьому будь-якого шкідливого впливу.
Ароматні рослини використовуються і для приготування медичних і парфумерних бальзамів (назва походить від грецького balsamon – ароматична смола і є збірним для смол багатьох рослин).
Лікувальні бальзами – одна з улюблених лікарських форм стародавніх лікарів. Їх рецепти вони тримали в суворій таємниці, передаючи таємницю складу з покоління в покоління.
І сьогоднішня медицина використовує цілий ряд досить ефективних бальзамів. Так, виразний ранозагоювальний ефект роблять такі натуральні бальзами, як смерековий, перуанський і інші, що містять ефірні масла, смоли і ароматичні з’єднання. Вони володіють знеболюючим, дезодорирующим (знищують поганий запах), протимікробну і ранозагоювальну дію.
Лікувальні властивості багатьох рослинних смол тепер вивчені, і їх антисептичні, протизапальні і ранозагоювальні дії підтверджені науковими дослідженнями. Смоли – речовини, близькі до ефірних масел. Вони нерозчинні у воді, не прогоркают, що не загнивають, не псуються. У них приємний запах. Смоли мають і фітонцидні властивості. У рослинах вони знаходяться в особливих умістищах – смоляних ходах. Якщо рослина поранено, то смоли випливають і затягують пошкоджене місце, оберігаючи від проникнення всередину мікробів.
Деякі смоли при випаровуванні летючих речовин висихають (до речі, бурштин також є смолу, яка пролежала в землі або воді тисячі років), інші ж довго залишаються рідкими або напіврідкими (саме їх і називають бальзамами).
Смоли містять хвоя, нирки і листя берези, ревінь, алое, звіробій, імбир і деякі інші рослини.
У медицині рослинні смоли застосовуються для приготування лікувальних бальзамів, ранозаживляющих пластирів.
Деяка кількість смол міститься в ефірних маслах. Вони знижують їх летючість і псування. Завдяки смолам запах ефіроолійних рослин більш стійкий, ніж їх ефірних масел, одержуваних зазвичай методом перегонки з водяною парою. Для тих, хто займається фізичною культурою і спортом, інгаляції ароматичних і фітонцидні речовин мають особливе значення. Вони відновлюють сили, покращують обмінні процеси, стимулюють імунну систему організму і т.п. Тому спортсменам, так і просто тим, у кого важка фізична робота, хто сильно втомлюється до кінця дня, можна порекомендувати
ароматизовані ванни
хвойна ванна
Приємний аромат, що виходить від неї, обумовлений виділяються з хвої (або її концентратів) ефірними маслами. Вони надають дезінфікуючий, місцеву знеболювальну і протизапальну дію. Легко випаровуючись, ефірні масла хвої наповнюють повітря дрібними частками, що несуть електричний заряд (аерозолями). Вдихання такого іонізованого повітря благотворно впливає на організм, діє заспокійливо. Хвойна ванна дозволить вам зняти втому, головний біль, поліпшить настрій.
Для приготування ванни потрібно розчинити в 200 л прісної води 60 г порошкоподібного або 100 мл рідкого хвойного екстракту, можна також використовувати відвар соснових голок. Температура ванни 35-37 ° С, тривалість 10-15 хвилин.
Ванни з лікарськими травами
Можуть бути приготовані з однієї трави або з суміші трав. Можна робити ванни індиферентні (35-37 ° С) або теплі (38-39 ° С). Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Для відновлюють ванн краще використовувати ефіроолійні рослини, наприклад, м’яту, ромашку, материнку, кореневища лепехи і ін. Ці рослини мають приємний освіжаючим запахом, виділяють летючі фітонциди. Ванни з них надають бактерицидну дію, покращують самопочуття, підсилюють захисні сили організму.
Ванна з материнкою
Має приємний заспокійливий аромат (завдяки вмісту в материнку ефірному маслу). Ванна добре знімає стан напруги (стресу) і надає як відновлюючу, так і лікувальну дію. Вона корисна при екземі, може сприяти нормалізації сну при безсонні, заспокоювати кашель при гострому і хронічному бронхіті.
Ванна з аптечної ромашкою
Аромат такій ванні надає ромашкове ефірне масло, що володіє протизапальною, знеболюючим і дезінфікуючу дію. Воно стимулює процеси, загоєння тканин, послаблює алергічні реакції.
Ромашкові ванни сприяють зняттю мігрені, поліпшують сон, надають лікувальний ефект при екземі, заспокоюють болю при суглобовому ревматизмі, подагрі. Тепла ромашкова ванна, супроводжується вдиханням парів ромашки, корисна при початковій стадії гострих респіраторних захворювань, грипі. Ромашкові ванни надають шкірі м’якість, еластичність.
Ванна з лепехою
Кореневища, лепехи містять ефірну олію. Вони мають фітонцидні властивості. Ванна з лепехою надає тонізуючий ефект. При пошкодженнях шкіри вона сприяє їх загоєнню.
Ванна з м’ятою
Рекомендована при нервовому збудженні, головного болю, втоми. Така ванна надає освіжаючу дію.
Для трав’яних ванн можна використовувати також полин, деревій, лист смородини, соснові нирки, шавлія і багато інших ефіроолійні рослини. Вони будуть надавати ванні своєрідний аромат, вдихання якого надає заспокійливий і освіжаючий ефект. Доброчинна дія таких ванн обумовлено також значним вмістом в названих вище рослинах вітамінів (особливе в листі смородини), мікроелементів, фітонцидів та інших біологічно активних речовин, які сприяють нормалізації фізіологічних реакцій, що виникають в організмі в зв’язку з втомою.
Ванна з суміші трав
Взяти в рівних пропорціях деревій, корінь лепехи, материнки, полин, соснові нирки. Ванна знімає нервову напруженість, тонізує, підвищує працездатність, діє общеукрепляюще. Вона може надати сприятливий ефект в початковій стадії захворювання верхніх дихальних шляхів (ванну не слід приймати при високій температурі і погане самопочуття). Інший склад: кропива, ромашка, лист берези, корінь лопуха, череда. Ця ванна стимулює обмінні процеси, покращує самопочуття, підвищує стійкість організму до інфекції.
Ванни при підвищеному артеріальному тиску
Рекомендується приймати курс теплих ножних або загальних ванн з настоєм наступних лікарських рослин: шишки хмелю 15 г, трава чебрецю 15 г, трава сухоцвіту 30 г, материнка 30 г, листя берези 50 г, квіти липи 15 г, трава шавлії 15 г.
Збір з цих рослин слід заварити в 5 л окропу, прокип’ятити 15 хвилин, настояти півгодини, процідити, залишок віджати і вилити відвар в ванну. Приймати її після гігієнічного душу. Тривалість ванни від 5 до 15 хвилин (в залежності від самопочуття).
Подібні процедури надають хороший ефект також при вегетативних дисфункціях, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску, запамороченнями, спазмами коронарних судин, екстрасистолічної аритмією, безсонням.
Якщо немає можливості прийняти ароматну трав’яну ванну, протріть тіло будь-якої ароматизованої водою, приготуйте запашний напій (наприклад, з м’ятою, чебрецем, пахучої ромашкою). Все це дозволить в певній мірі задовольнити нашу потребу в фітонциди та інших необхідних біологічно активних речовинах, поліпшить настрій і самопочуття.
Взимку або в умовах Крайньої Півночі особливо відчувається потреба в ароматах і фітонциди. Їх недолік знижує опірність організму хворобам. Так, дані наукових досліджень показують, що чим менше концентрація фітонцидів в повітрі, тим вище рівень захворюваності.
Мабуть, не випадково у фінів існує звичай щороку в кінці літа мити килимові доріжки, покривала, фіранки і т.п. спеціальним хвойним милом, а потім полоскати всі ці речі в море. Випрану таким чином білизна всю зиму утримує в квартирі запах моря і лісу.