Коли застуджений людина чхає, кашляє і каже, з його рота в навколишнє середовище надходять заражені крапельки, які вдихає здорова людина і заражається. Наші дихальні шляхи – вхідні ворота для мікроорганізмів, що викликають інфекції верхніх дихальних шляхів (нежить, фарингіти, синусити, ларингіти, трахеїти) і нижніх відділів дихального тракту (бронхіти, пневмонії).
Інфекція передається повітряно-крапельним шляхом. Віруси застуди можуть також переходити при зіткненні рук, заражених інфікованої слизом, через посуд, рушники.
Появі і поширенню хвороби, поряд з іншими факторами, сприяє холодна погода. Існує взаємозв’язок між охолодженням тіла і хворобою. Через холод і вогкості опір організму знижується, і людина стає більш сприйнятливим до зараження різними вірусами.
Опір організму знижується також при поганому харчуванні, яке не містить достатньо вітамінів (особливо вітаміну С).
Сухе повітря в квартирах з центральним опаленням сушить слизову оболонку носа, внаслідок чого вона стає більш чутливою до інфекцій. Крім того, на слизову оболонку негативно діють сигаретний дим і забруднене повітря.
Як відрізнити нежить від грипу
- При вірусному грипі температура тіла піднімається несподівано, при нежиті вона буває рідко.
- Явний симптом вірусного грипу – наявність головного болю.
- При вірусному грипі зазвичай сильно ломить все тіло.
- При вірусному грипі відчувається занепад сил, це може тривати 2-3 тижні. При нежиті ви відчуваєте незначне стомлення.
- Іноді при вірусному грипі тече з носа. При нежиті це обов’язково.
- Іноді вірусний грип супроводжується болем в горлі.
- При вірусному грипі часто турбує кщпель. Він може бути дуже сильним. При нежиті спостерігається невелике або слабкий сухий кашель.
профілактика
- Уникайте скупчення людей під час епідемії. І не підходьте близько до людей, які чхають і кашляють.
- Чи не переохолоджуватися, так як холод знижує опірність організму.
- Не паліть і не вживайте алкоголь.
- Чи не перевтомлюйтеся.
- Щодня їжте часник.
- Пийте більше води і компотів, наприклад, з чорної смородини.
Як самому собі допомогти
- Укутайте горло, чи не переохолоджуватися.
- Полоскати горло теплою солоною водою або ромашковим чаєм 3-6 разів на день.
- Пийте теплі напої, але не гарячі, щоб не пошкодити горло. Пийте розведений лимонний сік (вичавити трохи лимонного соку в велику склянку з теплою водою).
- Їжте їжу, багату на фолієву кислоту, вітаміни, залізо, магній і цинком. Їжте більше овочів і фруктів, обмежте споживання кави.
- Щодня з’їдайте кілька зубчиків часнику.
- Зволожуйте повітря в кімнаті.
- Робіть парові ванночки (вдихайте пар над чашкою з гарячою водою) 2-3 рази на день.
- Вдихайте сандалове, евкаліптова і лавандова олія, вони пом’якшують подразнення.
- Масажуйте обличчя і груди сумішшю з 3 крапель сандалового масла і 2 крапель евкаліптової.
- Пийте більше рідини.
- Днем розслабтеся і відпочиньте в ліжку.
Допоможуть, трави
алое
При фарингітах і ларингіті пити розчинений в теплому молоці сік алое по 1-2 чайні ложки 2-3 рази на день за півгодини до їди.
При ларингіті полощіть горло 50% розчином соку 2-3 рази на день.
Дивосил
При застуді пити настій кореня оману (5 г подрібненої сировини залити 1 склянкою окропу, дати настоятися 10 хвилин, процідити) по півсклянки 2 рази на день.
звіробій продірявлений
При сильному нежиті застосовувати мазь, приготовлену заздалегідь (250 г трави звіробою залити 500 мл оливкової або соняшникової олії, поставити в темне місце на 1,5 місяця, потім процідити, зберігати в посуді з темного скла). Вводити ватним тампоном в пазухи носа.
калина
При простудних захворюваннях, бронхіті, тра- хеоларйнгіте пити відвар калини з медом (півсклянки ягід калини залити 500 мл окропу, кип’ятити 8-10 хвилин, процідити, додати 3 ст. ‘Ложки меду) по 100 мл 4 рази на день перед їжею.
М’ята перцева
При застуді випити на ніч в один прийом настій м’яти (5 г м’яти залити 100 мл крутого окропу, закрити, дати настоятися 10 хвилин).
малина
При застуді протягом дня пити в гарячому вигляді відвар (5 г різаних коренів малини залити 2 склянками води, кип’ятити 5 хвилин, дати настоятися 15 хвилин).
сосна
При захворюваннях верхніх дихальних шляхів пити відвар (40 г соснових бруньок залити 1 л води, кип’ятити на водяній бані 10 хвилин, дати настоятися 3 години, процідити) протягом дня 5-б раз з медом або малиновим варенням.