Ішемічна хвороба серця – недостатнє надходження крові до серцевого м’яза. Кров, що приносить кисень і поживні речовини, не проходить в потрібній кількості через судини серця (вінцеві або коронарні артерії) через їх звуження або закупорки.
Факторами ризику ішемічної хвороби серця, як і атеросклерозу, є: підвищений вміст холестерину в крові, в значній мірі пов’язане зі споживанням висококалорійної, багатої холестерином і насиченими жирними кислотами їжі, надмірна вага, гіподинамія, куріння, гіпертонія, емоційний стрес. Ризик захворювання збільшується з віком, особливо після 50 років, проте в даний час відзначається тенденція до «омолодження» цього захворювання. Чоловіки хворіють частіше, ніж жінки.
Хвороба може проявлятися в формі стенокардії, аритмії, серцевої недостатності. У найбільш важких випадках, при сильній і тривалій ішемії, відбувається загибель і руйнування ділянки серцевого м’яза, тобто інфаркт міокарда.
При інфаркті міокарда найбільш важливим є негайне зменшення навантаження на серце, перш за все – припинення будь-якої фізичної роботи, а також використання коштів, що знижують артеріальний тиск і зменшують приплив крові до серця. Серед таких препаратів найбільш відомий нітрогліцерин, його аналоги і комбінації з іншими препаратами.
Стенокардія (грудна жаба) – одна з форм ішемічної хвороби, при якій недостатнє харчування серця проявляється сйльной болем за грудиною при фізичному навантаженні, стресі, вихід на холод або переїданні.
Ішемічна хвороба серця – дуже поширена причина смерті людей.
профілактика
- Контролюйте артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
- Боріться з гіподинамією, зайвою вагою і стресами.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, але уникайте підняття важких предметів.
- Не паліть.
- Знизьте споживання солі.
- Не зловживайте спиртним.
харчування
- Включіть в раціон значна кількість овочів і фруктів. Вони є головним джерелом антиоксидантів: вітамінів С і Е, каротиноїдів, близьких до вітаміну А, фолієвої кислоти.
- Спаржа, брокколі, білокачанна і кольорова капуста, картопля, а також апельсини, кавуни, грейпфрути та персики – джерела антиоксиданту глутатіону, що перешкоджає утворенню на стінках артерій атеросклеротичних бляшок.
- Вживайте в їжу достатню кількість цибулі, часнику, імбиру, червоного перцю, вони знижують згортання крові, попереджаючи утворення тромбів, знижують рівень холестерину в крові і артеріальний тиск. Рівень холестерину в крові також знижують ячмінь (ячна і перлова крупи), квасоля, морква, баклажани і шпинат, гіпотензивні рослини – рис, селера. Помідори містять кислоту, яка знижує артеріальний тиск і зміцнює серцевий м’яз.
допоможуть трави
арахіс підземний
Все найкорисніше знаходиться в червоній шкірці земляних горішків, саме вона багата олігомерними проціанідіни, що володіють кардіо- протекторним дією. Це потужні антиоксиданти, корисні для профілактики не тільки інфаркту міокарда, але й інсульту і раку.
Глід (різні види)
Покращує кровопостачання серця, розширюючи вінцеві артерії, і підвищує його здатність справлятися з нестачею кисню при ішемічній хворобі. Також стабілізує ритм серцевих скорочень і знижує периферичний судинний опір, тобто полегшує потік крові, зменшуючи навантаження на серце і нормалізує артеріальний тиск.
Пити настій висушених квіток (1 ст. Ложка сировини на 200 мл) по півсклянки 2 рази на день.
Або приймати настойку квіток (10 г свіжих квіток на 100 мл 70% спирту, настоювати 14 днів, процідити) по 15-30 крапель в стосі води 3 рази на день.
Виноград культурний
Їжте темний виноград, пийте його сік або випивайте 1 стакан каберне в день. Помірне вживання спиртного (20-40 мл на день) знижує ризик інфаркту міокарда на 25-40%. Вважається, що етанол, що міститься в червоному вині, попереджає виникнення хвороб серця, знижуючи рівень «поганого» холестерину в крові. Особлива користь червоного вина визначається наявністю фенольних сполук в шкірці ягід, а вони захищають організм від ЛНП.
грейпфрут
Плоди мають антисклеротические і тонізуючі властивості, збуджують апетит, поліпшують травлення. Рекомендуються як загальнозміцнюючий засіб після виснажливих інфекційних хвороб, операцій, при розумовому і фізичному перевтомі, в разі хронічних інтоксикацій, гіпертонії, каменях у сечовому міхурі, після інфаркту міокарда.
Верба біла, інші види
Для зниження ризику інфаркту міокарда пити як чай настій кори (1 чайну ложку подрібненої кори залити 1 склянкою окропу, дати настоятися 5 хвилин, процідити) по 1 склянці на день або через день.
Вербова кора містить салицин, перетворюваний організмом в саліцилову кислоту, істотно знижує ризик інфаркту міокарда.
Маслина європейська
Оливкова олія багата мононе- насиченими жирними кислотами і при щоденному вживанні надає благотворну дію на серце.
морква
Вживання 2 морквин в день протягом 3 тижнів знижує рівень холестерину на 10-20%. Морква багата клітковиною – вуглеводами з групи пектинів.
Горіх грецький
Горіхи волоські містять нейромедіатор серотонін, що пригнічує апетит, тому вони сприяють швидкому насиченню. Інфаркт міокарда рідкісний серед людей, в раціоні яких багато горіхів.
портулак городній
Його їдять сирим в салатах або готують на пару. Це найкраще джерело омега-3-жирних кислот, які знижують ризик утворення тромбів, тобто інфаркту. Крім того, портулак багатий антиоксидантами, а співвідношення кальцію і магнію становить 1: 1. Кальцій і магній в цьому співвідношенні необхідні для безперебійної роботи серця.
розмарин справжній
Його заварюють як чай і п’ють, додають як прянощі в багато блюд. Розмарин – один з кращих джерел антиоксидантів.
Квасоля звичайна та інші бобові
У них багато клітковини і мало жиру, вони містять лецитин. Все це допомагає позбутися від холестерину. Норма щоденного споживання для профілактики інфаркту міокарда півтори склянки сухої квасолі.
цикорій звичайний
«Кавовий напій» з цикорію знижує частоту серцевих скорочень і злегка збільшує їх силу.
Щириця зігнута, інші види
Листя щириці містять багато кальцію (близько 5,3% в перерахунку на суху вагу) і клітковини. І те, і інше знижує ризик інфаркту міокарда. Щириця можна додавати в салати, овочеві рагу і супи.
Багаті кальцієм також лобода біла, кропива, кінські боби, настурція лікарська, солодка, майоран, чабер, пагони конюшини лугової, чебрець.